Wenn Sie gern ganz individuell und sehr engmaschig betreut werden möchten, haben Sie jetzt die Gelegenheit dazu. Voraussetzung ist immer das Erstgespräch, in dem wir Ihre persönliche Situation untersucht haben.

Monatscoaching

Je nach Ihren Zielvorstellungen und Vorlieben, stelle ich Ihnen einen Ernährungsplan und ggf. Tipps zur Änderung Ihres Lebensstils zusammen. In den ersten Tagen können Sie ein Ernährungsprotokoll führen, das ich mit Ihnen zusammen überprüfe.

In der ersten Woche treffen wir uns (ggf. via Skype) für 45 Min. zum persönlichen Gespräch, damit Sie Ihre Fragen stellen und Unsicherheiten klären können. Anhand des Ernährungsprotokolls erhalten Sie Tipps zur Optimierung. In den letzten Tagen des Monats gibt es dann ein weiteres Gespräch. Dazwischen bin ich für Sie via E-Mail oder Threema (ähnlich wie WhatsApp aber mit sicherem Datenschutz) erreichbar.

Kosten für das individuelle Monatscoaching: 180 Euro

Gemeinsam Einkaufen

Wenn Sie in der Lüneburger Gegend wohnen, können gemeinsam einkaufen gehen und ich zeige Ihnen, wo Sie Ihre Produkte bekommen. Idealerweise geschieht das in der Woche vor der Ernährungsumstellung. Ansonsten bekommen Sie eine Extra-Sitzung via Skype mit Einkaufstipps.

 

threema-screen12 Wochen Coaching

Manchmal braucht es mehr als die berühmten 21 Tage, um neue Gewohnheiten für einen gesünderen Lebensstil zu etablieren. In diesem Fall treffen wir uns wöchentlich 45 Minuten zu einem Gespräch (persönlich oder via Skype). Während dieser Zeit beantworte ich Ihnen all Ihre Fragen und bringe Ihnen alles bei, was schon Vielen geholfen hat, eine gesündere Lebensweise zu beginnen.

Jede Woche sprechen wir über Ihre persönlichen Herausforderungen und Fragen. Von mir lernen Sie jedes Mal etwas Neues, das Ihnen helfen wird, Ihr Verständnis von gesunder Ernährung oder einem natürlichen, gesunden Lebensstil zu vertiefen. Wenn Sie chronisch krank sind und vielleicht Medikamente nehmen, besprechen wir auch, wann es erforderlich ist, mit Ihrem Arzt die Medikamentendosierung zu überprüfen.

Während der gesamten 12 Wochen stehe ich Ihnen täglich zur Seite, damit Sie Ihre gesundheitlichen Ziele erfolgreich verwirklichen können. Sie können mich anrufen, mir Nachrichten per E-Mail oder Threema schicken und jederzeit Ihre Fragen stellen oder die Herausforderungen ansprechen, vor denen Sie gerade stehen. 

Die zwölf Wochen sind Ihren persönlichen Bedürfnissen angepasst und Sie werden Ihren persönlichen Fahrplan für diesen Zeitraum mit mir zusammen erstellen. Die folgenden Punkte sind ein Beispiel für die Inhalte der 12 geplanten Sitzungen.

  1. Festlegen der einzelnen Schritte hin zu Ihren gesundheitlichen Zielen. Warum ist Gesundheit unser natürlicher Zustand?
  2. Grundlagen der Ernährung und die Wahrheit über Fertigprodukte
  3. Vorteile der pflanzenbasierten, vollwertigen Ernährung
  4. Kochtipps via Skype oder ggf. ein gemeinsamer Kochtermin
  5. Bewusst Essen und Genießen – darauf kommt es an.
  6. Neuorganisation der Küche und Antworten auf die Fragen: Wie ersetze ich…
  7. Was für ein Esstyp sind Sie und wie kommen Sie in Kontakt mit Ihrem Hunger?
  8. Übungen für Ihre Fitness und Motivation durch kleine Gewohnheitsänderungen
  9. Selbst-Sabotage entdecken und durch Selbst-Unterstützung ersetzen
  10. Vom Umgang mit Einladungen, Reisen, unerwünschten Gelüsten und auswärts Essen
  11. Hören Sie auf Ihren Körper. So können Sie nein sagen und sich selbst die höchste Priorität geben.
  12. Zusammenfassung, Fragen, Feedback, Hilfen und möglicher weiterer Support.

Dieses individuelle 12 Wochen Intensiv-Programm kostet 600 Euro, zahlbar in 3 Raten à 200 Euro, jeweils zu Beginn der ersten, fünften und neunten Woche. Wenn Sie den gesamten Betrag im voraus zahlen, erhalten Sie 15% Ermäßigung, zahlen also nur 510,- Euro.

 

Wenn Sie Fragen oder Anmerkungen zu diesen Angeboten haben, schreiben Sie mir gern über das Kontaktformular.